来源：人民日报社市场报网络版《民声面对面》——文摘（曹 志）中国汉字的六书体系以象形文字为主体，除了通常的语言文字功能外，汉字从最古老的甲骨文演化到篆隶真行草诸体， 以变换的字形和点画线条的千变万化使中国书法成为一种千年不衰，雅俗共赏的东方艺术。翰墨情怀不仅可以给我们带来美的熏陶和享受， 而且是帮助 我们在大数计和高度信息化社会获得身心健康， 延年益寿的不二良方。

书法根植于中国古老的文化， 内涵是艺术， 但其修身养性，延年益寿的外延效应也不言而喻。清代乾隆皇帝贵为寡人而日理万机， 勤政濡墨，寿八十有九，是封建帝王中的长寿天子。中国酒业泰斗秦含章老人， 耄耋之年开始练书法和作诗词。 用他自己的话说， 脑子不动就会生锈， 经常动脑可推迟脑细胞老化， 防止老年痴呆症。老人家 诗书创作，相得益彰，颐养天年， 寿龄 112岁乃去。

尤本林应邀出席第二届米芾杯国际青少年书法大赛颁奖典礼

虽然人们对书法练习、延年益寿有着深厚的传统认知和广泛的社会认同， 但是作为一种养身保健方法， 相对已知或有潜在的器质性病变患者，一个健康的人或患有功能性疾病的人从书法练习中获得的保健效益相对更大。 书法艺术胎息于中国文化。 中国的汉字从殷商甲骨文， 大篆、小篆、汉隶、魏碑、到唐楷、行书、草书，发展到今天， 历经近4000年的历史沿革。 在这一整个进程中， 中国书法总是与其文化息息相关。书法的演化承载着文化的发展， 文化的发展见证着书法的沿革。

尤本林（左二）在中国画院接受乔榆钧执行理事长（右二）颁发画院常务理事聘书

在科技和信息化技术飞跃发展的今天， 汉字书写的社会功能日渐式微， 取而代之的是电脑键盘、手机触屏输入或语音输入。 古老的中国书法正焕发出新生， 担当起中国汉字文化传承的历史重任。 经年累月的书法研习不仅可使我们得到艺术升华，提升国学素养，创造富有中国文化内涵的书法美， 更可以帮助我们延年益寿。

练习书法为什么能延年益寿？现代社会健康是指一个人在社会、身体和心理的良好状态。 一个人的健康和预期寿命与遗传基因、生活环境、社会环境等诸多因素有关， 因此， 我们的健康也存在很大的后天可塑性。 书法练习则可以帮助我们从社会、身体和心理三个方面减低我们的患病风险，调节我们的身心健康。它是一种以静制动， 使身体能处于动静平衡， 旨在练气的修身养性、延年益寿方法。

现代社会职场竞争激烈、人际关系复杂和物质生活落差大， 我们各自承受着不同程度的社会、身体和心理的压力。 这些压力如果不能及时得到适当释缓和排解，无疑会对我们的健康造成潜在隐患。书法练习正是由于它特殊的翰墨情怀的艺术实践和穿越时空的文化艺术体验，可以帮助我们剥离身心压力， 使五脏六腑和经络气机得以冲和调畅，达到“正气内存，邪不可干“ 的理想身心状态。

尤本林（左三）应邀在中国南方航空公司总部为外籍员工传授中国书法

书法练习是一种伴随着自觉和不自觉的深呼吸运动。往往为了一点、一画的精准完美再现， 我们会屏息凝神完成运笔动作，接下来是一个舒而缓的深呼吸。 无论是站立挥毫还是伏案执笔， 都可以帮助我们调整呼吸，这一点与练气功和太极拳有异曲同工之效。大凡练习书法的人都有过为了求得书法点画结构之真传而屏息凝神的经历。 屏息可以帮助加强有效深呼吸， 延长一次呼吸过程血红蛋白携带氧气的时间， 是吸入的氧气能更加充分被机体利用。 凝神则有冥想的效果， 使我们的身心得到真正的放松。

为澳大利亚泰州总商会泰州公馆题字

书法练习是一种眼、手和大脑的持续有序的刺激——反馈信息交流 。这种视觉和肢体感觉刺激反馈都由感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器五个部分共同完成。练习书法可以兴奋大脑中枢， 活跃大脑皮层， 加强主动记忆。一个书法修炼有素人其大脑记忆信息量远超常人。汉字简繁体的转换记忆， 同一字不同书体的字形差异记忆，同一种书体不同年代书家书写风格差异记忆，历代书法遗存作品中通假字、异体字的鉴别记忆， 不同作品的创作布局记忆等等都在不断地强化大脑记忆功能。 持续不断练习书法的人群罹患老年痴呆症的统计学比例应该较普通社会人群低。

行书： 会心古今远 放眼天地宽

我们的双手在大脑皮层形成左右交叉的投射感觉区域。 由于手的灵敏度高， 其在大脑皮层的感觉投射代表区域也最大。 人类大脑感觉皮层功能结构的形成依赖于先天的遗传和后天一定阶段外来刺激的塑形。 我们感觉系统的发育成熟有一定的阶段性， 成熟后又具有较强的稳定性， 成熟后还存在一定的可塑性。持续有规律地练习书法可以延缓大脑皮层、中枢神经和周围神经系统的衰老进程从而帮助我们延年益寿。

从古老的中医经络理论角度看，人体分布着十二正经和奇经八脉系统。 十二正经之气按肺、大、胃、脾、心、小、膀、肾、包、焦、胆、肝经的顺序周而复始、循环往复。而奇经八脉的督脉统督一身之阳，任脉则主一身之阴。 手三阳和手三阴的经络行循分别起止指端的井穴。

释文：度之往事， 验之来事，参之平素， 则可决之。东周《鬼谷子. 决策篇第十一》尤本林书

井穴又是十二经络系统中五输穴（井、荥、输、经、合）的起始穴位。手三阴和手三阳经的五输穴分布于上肢从指端到肘， 人体上肢的这个部分正是练习书法的着力部位。执毛笔临习书法能加强五输穴和相关经络的气血运行， 同时兴奋手在大脑皮层相应投射区域， 可谓一石击双鸟， 强身又健脑 。

21世纪是个高度信息化社会和大数计时代， 可谓福患并存。优越的物质生活，对社会劳动的直接或间接参与程度降低，手机依赖症， 过逸、孤独很大程度会改变我们的疾病谱系。回归中国经典文化，积极参与书法练习不失为一种减缓身心压力， 重新找回社会参与感， 达到延年益寿的好方法。

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